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匿名2019-05-15 04:04:59
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  勃起障碍是当一个男人的勃起和维持足够长的时间。这经常是由于物理条件高血液压力或疲劳;事实上,条件和物理问题是最常见的原因。几乎所有的男性会出现勃起障碍,虽然这一事实不会让任何困难的经验较少。理不当可造成ED关系问题和自尊问题的男人和他们的伙伴。幸运的是,勃起障碍是可以管理的,你可以采取多种方式缓解这个问题并且确保它不会再次发生。

  物理治疗

  1增加体力活动。勃起功能障碍常常与血液流动和循环。习惯久坐或超重可以导致血液循环不良,增加ED风险。通过保持你的血液健康的步伐,你可以提高你的性能力、减轻或预防勃起功能障碍。坚持每天锻炼,以改善症状。

  你没有跑马拉松来查看结果。有研究表明,只是每天行走30分钟的风险降低40%。

  2保持健康饮食。健康的饮食对你的整体健康,这将有利于你的性能力。正确饮食让你将你所需的营养和能量的良性循环,也将帮助你保持健康的体重。

  削减脂肪、糖、小麦和富集。这些食物可能阻塞动脉,增加你的胆固醇水平。两者都会导致血液循环不良,可能导致ED。

  多吃蔬菜、水果、全谷物。这些食物可以帮你保持低胆固醇,给你一个健康的血压,改善血液循环。

  维生素B12缺乏有可能导致ED。你可以用这个每天摄入或者吃贝类、制品和谷类等。

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  3加强盆底肌的正确位置。这些肌肉有助于保持血液在阴茎勃起障碍的。骨盆肌肉弱可以让血液逸出并导致ED。

  你可以加强骨盆肌肉的运动。这些是被推荐的女性,但男性也能从中受益。

  做“凯格尔”,你必须使用你的肌肉会伸缩,以保持尿。

  这些肌肉收紧5秒钟,然后放松五秒钟。这四个或五个。

  重复3次。

  4戒烟。在其他的健康问题,吸烟会导致血液循环不良。这将降低血液流动,并且使得难以得到和维持勃起。如果你抽烟,最好能尽快戒烟不仅有利于你的性生活,但你整体的健康。

  治疗医学

  1去医院看医生。有若干医学原因,您可能是患有ED:高或低血压时,血液循环不良、高胆固醇、药物,吸食毒品,与很多人。为了缩小列表,你就得去看医生。他可以进行全身体检,确定是什么导致了你的问题。

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  2使用药物治疗来帮助。有许多治疗和改善。当你的医师检查你,她可确定这些药物的最佳选择。一些最常见的药物包括:

  西地那非(伟哥)

  他达拉非(tadalafil)(Cialis)

  艾力达(伐地那非,)staxyn

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  3接受睾酮替代。很多男性低睾酮是导致ED。缺乏这种激素会让人很难保持。你的医生可以确认如果你患有低睾酮的血液测试。如果此测试证明你有轻度的睾丸激素,然后你开始激素治疗可以解决这个问题。

  不要觉得尴尬;低睾丸素是男性非常常见的问题。


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